华晨宇自爆14天甩肉30斤的秘诀,网友震惊太简单,我不敢!

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  当很多人对减肥叫苦不跌的时候,明星们却把减肥当游戏。华晨宇就堪称娱乐圈榜样级“减肥人物”,当年出道时呆萌憨厚的形象还历历在目,如今就成了万人追捧的时髦男神,实力唱功在乐坛有着一席之地,颜值也成了歌手中数一数二的存在了。

  

  前段时间,华晨宇自爆长胖15斤,体重达到了119.2斤,这意味着此前的他只有一百出头,可以和女孩子媲美了。

  然而即使长肉了,也丝毫不用慌,因为华晨宇有独家减肥秘诀,可以14天让他瘦身30斤,而且方法简单到让人意想不到!

  

  华晨宇在某综艺节目中自爆,减肥对他来说更像是自己和自己玩游戏,甚至这种方法最初可能都不是为了减肥。他会连续2个星期不吃东西,光喝水,并且放空自己的大脑,不想工作和任何其它杂事。据说这种方法可以延缓衰老,让人体的新陈代谢重新来过,清空体内的杂物垃圾,获得新生。此方法也被称为“辟谷”,时间为3天到2个星期不等。马云等人都会这样做。

  

  很多网友听完后表示震惊,虽然这个方法很简单,但是很多人可不敢轻易尝试啊!

  

  对于一般的小伙伴来说,想要瘦身变成型男靓女,绝食是不可取的,科学饮食和加强运动才是明智的选择。所以,下面,一起跟着小编动起来,甩掉赘肉,美美哒~

  本组健身操一共4个动作,每个动作练习20s,休息10s,重复三组。

  第1个动作:弓步转体拉伸 (左右各20s)

  

  动作要领

  1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致

  2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂

  第2个动作:深蹲

  

  动作要领:

  1、收紧腹部,臀部紧张

  2、腰背平直

  3、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

  4、大腿与地面保持平行

  第3个动作:仰卧两头起

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、四肢尽量保持悬空

  3、双手双脚协调一致

  第4个动作:直臂平板支撑

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、肩、腰、脚踝在同一直线上

  3、肘关节微屈不要锁死

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  前段时间,华晨宇自爆长胖15斤,体重达到了119.2斤,这意味着此前的他只有一百出头,可以和女孩子媲美了。

  然而即使长肉了,也丝毫不用慌,因为华晨宇有独家减肥秘诀,可以14天让他瘦身30斤,而且方法简单到让人意想不到!

  

  华晨宇在某综艺节目中自爆,减肥对他来说更像是自己和自己玩游戏,甚至这种方法最初可能都不是为了减肥。他会连续2个星期不吃东西,光喝水,并且放空自己的大脑,不想工作和任何其它杂事。据说这种方法可以延缓衰老,让人体的新陈代谢重新来过,清空体内的杂物垃圾,获得新生。此方法也被称为“辟谷”,时间为3天到2个星期不等。马云等人都会这样做。

  

  很多网友听完后表示震惊,虽然这个方法很简单,但是很多人可不敢轻易尝试啊!

  

  对于一般的小伙伴来说,想要瘦身变成型男靓女,绝食是不可取的,科学饮食和加强运动才是明智的选择。所以,下面,一起跟着小编动起来,甩掉赘肉,美美哒~

  本组健身操一共4个动作,每个动作练习20s,休息10s,重复三组。

  第1个动作:弓步转体拉伸 (左右各20s)

  

  动作要领

  1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致

  2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂

  第2个动作:深蹲

  

  动作要领:

  1、收紧腹部,臀部紧张

  2、腰背平直

  3、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

  4、大腿与地面保持平行

  第3个动作:仰卧两头起

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、四肢尽量保持悬空

  3、双手双脚协调一致

  第4个动作:直臂平板支撑

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、肩、腰、脚踝在同一直线上

  3、肘关节微屈不要锁死

  当很多人对减肥叫苦不跌的时候,明星们却把减肥当游戏。华晨宇就堪称娱乐圈榜样级“减肥人物”,当年出道时呆萌憨厚的形象还历历在目,如今就成了万人追捧的时髦男神,实力唱功在乐坛有着一席之地,颜值也成了歌手中数一数二的存在了。

  

  前段时间,华晨宇自爆长胖15斤,体重达到了119.2斤,这意味着此前的他只有一百出头,可以和女孩子媲美了。

  然而即使长肉了,也丝毫不用慌,因为华晨宇有独家减肥秘诀,可以14天让他瘦身30斤,而且方法简单到让人意想不到!

  

  华晨宇在某综艺节目中自爆,减肥对他来说更像是自己和自己玩游戏,甚至这种方法最初可能都不是为了减肥。他会连续2个星期不吃东西,光喝水,并且放空自己的大脑,不想工作和任何其它杂事。据说这种方法可以延缓衰老,让人体的新陈代谢重新来过,清空体内的杂物垃圾,获得新生。此方法也被称为“辟谷”,时间为3天到2个星期不等。马云等人都会这样做。

  

  很多网友听完后表示震惊,虽然这个方法很简单,但是很多人可不敢轻易尝试啊!

  

  对于一般的小伙伴来说,想要瘦身变成型男靓女,绝食是不可取的,科学饮食和加强运动才是明智的选择。所以,下面,一起跟着小编动起来,甩掉赘肉,美美哒~

  本组健身操一共4个动作,每个动作练习20s,休息10s,重复三组。

  第1个动作:弓步转体拉伸 (左右各20s)

  

  动作要领

  1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致

  2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂

  第2个动作:深蹲

  

  动作要领:

  1、收紧腹部,臀部紧张

  2、腰背平直

  3、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

  4、大腿与地面保持平行

  第3个动作:仰卧两头起

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、四肢尽量保持悬空

  3、双手双脚协调一致

  第4个动作:直臂平板支撑

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、肩、腰、脚踝在同一直线上

  3、肘关节微屈不要锁死

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  前段时间,华晨宇自爆长胖15斤,体重达到了119.2斤,这意味着此前的他只有一百出头,可以和女孩子媲美了。

  然而即使长肉了,也丝毫不用慌,因为华晨宇有独家减肥秘诀,可以14天让他瘦身30斤,而且方法简单到让人意想不到!

  

  华晨宇在某综艺节目中自爆,减肥对他来说更像是自己和自己玩游戏,甚至这种方法最初可能都不是为了减肥。他会连续2个星期不吃东西,光喝水,并且放空自己的大脑,不想工作和任何其它杂事。据说这种方法可以延缓衰老,让人体的新陈代谢重新来过,清空体内的杂物垃圾,获得新生。此方法也被称为“辟谷”,时间为3天到2个星期不等。马云等人都会这样做。

  

  很多网友听完后表示震惊,虽然这个方法很简单,但是很多人可不敢轻易尝试啊!

  

  对于一般的小伙伴来说,想要瘦身变成型男靓女,绝食是不可取的,科学饮食和加强运动才是明智的选择。所以,下面,一起跟着小编动起来,甩掉赘肉,美美哒~

  本组健身操一共4个动作,每个动作练习20s,休息10s,重复三组。

  第1个动作:弓步转体拉伸 (左右各20s)

  

  动作要领

  1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致

  2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂

  第2个动作:深蹲

  

  动作要领:

  1、收紧腹部,臀部紧张

  2、腰背平直

  3、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

  4、大腿与地面保持平行

  第3个动作:仰卧两头起

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、四肢尽量保持悬空

  3、双手双脚协调一致

  第4个动作:直臂平板支撑

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、肩、腰、脚踝在同一直线上

  3、肘关节微屈不要锁死

  当很多人对减肥叫苦不跌的时候,明星们却把减肥当游戏。华晨宇就堪称娱乐圈榜样级“减肥人物”,当年出道时呆萌憨厚的形象还历历在目,如今就成了万人追捧的时髦男神,实力唱功在乐坛有着一席之地,颜值也成了歌手中数一数二的存在了。

  

  前段时间,华晨宇自爆长胖15斤,体重达到了119.2斤,这意味着此前的他只有一百出头,可以和女孩子媲美了。

  然而即使长肉了,也丝毫不用慌,因为华晨宇有独家减肥秘诀,可以14天让他瘦身30斤,而且方法简单到让人意想不到!

  

  华晨宇在某综艺节目中自爆,减肥对他来说更像是自己和自己玩游戏,甚至这种方法最初可能都不是为了减肥。他会连续2个星期不吃东西,光喝水,并且放空自己的大脑,不想工作和任何其它杂事。据说这种方法可以延缓衰老,让人体的新陈代谢重新来过,清空体内的杂物垃圾,获得新生。此方法也被称为“辟谷”,时间为3天到2个星期不等。马云等人都会这样做。

  

  很多网友听完后表示震惊,虽然这个方法很简单,但是很多人可不敢轻易尝试啊!

  

  对于一般的小伙伴来说,想要瘦身变成型男靓女,绝食是不可取的,科学饮食和加强运动才是明智的选择。所以,下面,一起跟着小编动起来,甩掉赘肉,美美哒~

  本组健身操一共4个动作,每个动作练习20s,休息10s,重复三组。

  第1个动作:弓步转体拉伸 (左右各20s)

  

  动作要领

  1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致

  2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂

  第2个动作:深蹲

  

  动作要领:

  1、收紧腹部,臀部紧张

  2、腰背平直

  3、脚尖与膝盖保持同一方向,膝盖不要超过脚尖

  4、大腿与地面保持平行

  第3个动作:仰卧两头起

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、四肢尽量保持悬空

  3、双手双脚协调一致

  第4个动作:直臂平板支撑

  

  动作要领

  1、腹部持续紧张

  2、肩、腰、脚踝在同一直线上

  3、肘关节微屈不要锁死